職場が埋め立て地から都心の方に越してきて以来、平日の昼食は外食を利用してきました。外に食いに行ける店がものすごく限られていた埋め立て地からすると都心はまさに天国、よりどりみどり･･･。
が。調子に乗っていたら、なんだかだいぶ肥えてきたような。やはり外食ってどうしても高カロリーになりがちなんですよね。
そんなわけで、最近昼飯はコンビニで買うようにしています。一昔（いや二昔、三昔か）のコンビニ弁当とか弁当屋の弁当というと、ごはんが多すぎだったりおかずにマカロニが入っていたりで（炭水化物をおかずに炭水化物を食うというラーメンライス的な日本の正統派食文化のあらわれかもしれないけど）、ヘルシーなアイテムはあることはあるけど種類が少なくて、毎日そればかり食ってると飽きる･･･みたいな感じだったように記憶してますが、最近はボリューム控えめでヘルシーなアイテムが豊富ですね〜。今週の昼食を見ると、
月･･･ミックスサンドと牛乳
火･･･五穀米に根菜の煮物をのせて黒酢をかけた弁当
水･･･外食（カレー）
木･･･ボリュームたっぷりのサラダ（グリーンサラダの上に豆が乗っている）とおにぎり
ってな感じ。こんなふうに何種類かのメニューを回していけば、コンビニだけで昼飯は事足りるような気がしてきています。いい時代になったもんだ。